鼻出血

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		鼻出血（びしゅっけつ）鼻出血（鼻血）の多くは、鼻の入り口近くにあるキーゼルバッハ部位が傷ついて起こるものです。鼻かぜやアレルギー性鼻炎などで鼻の粘膜が充血しているときなどに、鼻を強くかむと傷つきます。子供では、指先で鼻腔をいじたときによく見られます。また中高年では、高血圧や糖尿病、動脈硬化などによって弱くなった血管が破れて起こる場合もあります。鼻血が出たとき、上向きになると血液が食道に流れ込むことがありますので注意しましょう。前かがみの姿勢になって鼻や口から血液を出したほうがよいでしょう。フラボノイドやビタミンＫ、タンニンなどを含む食品を多く摂ると、鼻血予防に有効です。フラボノイドは、みかんやオレンジ、レモンに多く含まれます。ビタミンＫは納豆やほうれん草に、タンニンは緑茶やコーヒーに豊富に含まれます。スポンサード　リンク

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鼻 出血（びしゅっけつ）

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