本態性高血圧

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		本態性高血圧原因がわからない高血圧は、本態性高血圧（原発性高血圧）とよばれます。90～95％の高血圧症の人が、この範疇に入ります。原因は不明なのですが、遺伝的因子と生活習慣が複雑に絡み合って発症すると考えられています。本態性高血圧は、生活習慣病の代表といってもよい病気です。高血圧症を発病させる悪い生活習慣としては、肥満、過度の飲酒、喫煙、運動不足、塩分のとり過ぎ、ストレスなどがあります。減量しただけで、血圧が大幅に低下する人もいまし、減量しなくても定期的な運動だけで低下する人もいます。カリウムやカルシウムを含む食品（昆布、いも類、ほうれん草、トマトなど）は、利尿作用により血液中の塩分の排出促します。スポンサード　リンク

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