肝がん

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		肝がん予防肝機能の低下から肝炎や肝硬変を経て肝がんにいたるケースがほとどんどなので、肝がんの予防には、正常な肝機能を維持し肝細胞の破壊を防ぐための栄養素を摂ることです。肝機能を高めるには、良質なたんぱく質が欠かせません。よく肝臓によいといわれるシジミは、たんぱく質を多く含み、肝臓の解毒作用があるタウリンを含んでいます。あさりや牡蠣も同様の働きがあります。また、ビタミンＣも肝臓の働きを活発にします。レモンやオレンジなどの柑橘類、ブロッコリーやピーマンなどの緑黄色野菜にはビタミンＣが豊富に含まれます。アルコールも肝機能を低下させる原因のひとつです。控えましょう。アルコール性肝炎の場合、アルコールを控えることによって再生能力の高い肝臓は正常な機能を取り戻します。スポンサード　リンク

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