近視・乱視 |
| ☆睡眠と免疫力☆
（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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近視・乱視目は、エネルギー代謝の活発な器官で栄養状態が悪くなると視力の低下を招きます。ビタミンＡが欠乏すると、光の明暗を感じるロドプシンの合成がうまくいかなくなり、暗い所で物が見えにくくなります。ビタミンＡやビタミンＡと同じ働きをしるカロチンは、小松菜、うなぎ、牛乳、レバーに多く含まれます。また、ビタミンＢ1が不足すると視力の低下を招きます。ビタミンＢ1は、納豆や豆腐などの大豆製品、うなぎ、豚肉に多く含まれます。 ブルーベリーに豊富に含まれるアントシアニンは、視力を向上させる働きがあります。あさりやはまぐり、帆立などの貝類に豊富に含まれるタウリンも、視神経の働きを促します。 スポンサード リンク |
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