クルクミン

☆睡眠と免疫力☆

（サイトの紹介）
健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

スポンサード　リンク

		クルクミンカレー粉の黄色のもと、ウコン（ターメリック）に含まれる色素で、ポリフェノールの一種です。強い抗酸化作用を持ちます。春ウコンと秋ウコンがありますが、クルクミンを多く含んでいるのは秋ウコンです。ウコンは、昔からインドや中国、日本などで黄疸や肝臓、胃腸の薬として利用されてきました。クルクミンは、赤血球の酸化を抑え、溶血（赤血球が破壊されること）を抑制します。この結果、血中コレステロールを減少させて、血液をサラサラにする効果を期待することができます。また、肝臓の機能を助けアルコールの分解中に出てくるアセトアルデヒトと呼ばれる有害物質の分解を促進したり、胆汁の分泌を促します。胆汁は、膵臓から分泌される膵液とともに脂肪分解酵素であるリパーゼの働きを助け、脂肪の吸収を促進する働きがあります。このことから、体脂肪や体重を減らす効果があると言われています。スポンサード　リンク

	睡眠と免疫力トップページレム睡眠とノンレム睡眠睡眠と覚醒の体内リズム人はなぜ眠りが必要か不眠症の種類と原因睡眠障害快眠のために快眠のための寝室環境と寝具免疫とは免疫力を高めて健康生活免疫力を高める食生活病気の予防1 病気の予防2 栄養辞典1 栄養辞典2 栄養辞典3 ダイエットの知識ハーブ・薬草リンク集プロフィール

Ｃｏｐｙｒｉｇｈｔ（ｃ）2005睡眠と免疫力