桑

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識、ハーブや薬草などの知識も紹介しています。

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		桑桑は、日本全国の山地に自生する落葉高木です。10ｍ前後の高さになります。葉は、柄があり広卵形で互生し、縁にあらい鋸歯があります。6～9月、小さく白い花をつけます。実は、赤色から黒く熟して食べられます。根を掘り、細い根は取り除き、水洗いしてから皮部をはぎ天日で乾燥したものを桑白皮（そうはくひ）と呼びます。利尿、血圧降下、血糖降下作用があり、漢方薬に処方されます。葉を採取して天日で乾燥したものを桑葉（そうよう）といい、細かく刻み茶材として、お茶のように急須にいれて飲みます。便秘、高血圧、動脈硬化などの予防効果があるとされます。果実を集めて乾燥したものを桑椹（そうじん）といい、肝臓、腎臓の機能を高める作用があります。スポンサード　リンク

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