マカ効能

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		マカの効能マカは、ペルーのアンデス山脈の高原、海抜4000ｍ以上の高地で生育、栽培されたアブラナ科の植物です。蕪や大根の仲間で、ふっくらと丸みをおびた円錐形の根を煮たり焼いたりして食べますが、乾燥させておかゆや発酵飲料の原料にもします。他の野菜が生存することができない非常に高度の高い所で育ち、しかも凍結、強風、集中的な日照りといった厳しい自然環境に耐えられる、とても生命力の強い植物で、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、リノール酸やα-リノレン酸などの不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。マカは、滋養強壮、集中力の向上、精力回復、不妊症の改善、更年期障害の軽減、高血圧・高脂血症の予防、抗ストレスなどの効能が知られています。スポンサード　リンク

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