慢性気管支炎

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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慢性 気管支炎



持続性のたんを伴うせきが、連続して2年以上、毎年3ヶ月以上続くものを慢性気管支炎といいます。主な原因は、喫煙で、その他に大気汚染などがあります。せきやたんは、体に空気と共に体に入ってきた異物を排除するための反応です。
慢性気管支炎を治すには、禁煙が大前提です。食事では、ビタミンA、C、Eを摂ることが大切です。ビタミンAは、粘膜を丈夫にする働きがあります。レバーやうなぎ、緑黄色野菜に多く含まれます。ビタミンCは、免疫力を強化します。柑橘類やいちご、キウイなどの果物やブロッコリーなどの野菜に豊富に含まれます。ビタミンEは、血行を良くします。アーモンドなどのナッツ類やかぼちゃなどに豊富に含まれます。


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