リン

☆睡眠と免疫力☆

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健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。

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		リンリンは、カルシウムやマグネシウムと結合して骨や歯を構成する主成分となるほか、脳神経や細胞膜を形成します。また、ビタミンＢ1やＢ2と結びついて炭水化物の代謝にも関係します。ナイアシンの活性化を促し疲労回復を助けたり、血液中の酸とアルカリのバランス保持にも関係します。リンは、肉や魚、卵、乳製品、穀類など幅広く食品に含まれているほか、食品添加物として加工食品やスナック菓子、清涼飲料水などに使用されているので、不足することはまずありません。むしろ過剰摂取気味とされています。過剰摂取によりリンが血液中に増えすぎると、骨に蓄えられているカルシウムを血液中に放出してバランスを保とうとします。骨や歯の形成に不可欠なリンですが、取り過ぎると逆に骨をもろくしてしまします。スポンサード　リンク

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