ビタミンＢ6 |
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（サイトの紹介） 健康で長生きする人は、無理に健康法を実行してるのではなく、知らず知らずのうちに免疫力を高める生活習慣を持っています。睡眠と免疫力では、良質な睡眠をはじめ、免疫力を高めるための生活習慣を紹介しています。また、健康全般に関する知識、ダイエットの知識なども紹介しています。 スポンサード リンク |
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ビタミンＢ6ビタミンＢ6は、たんぱく質の代謝、神経伝達物質の合成、免疫機能の維持などに不可欠の栄養素です。ビタミンＢ6が不足すると、たんぱく質の合成が阻害されるので、皮膚や肌のトラブルの原因となります。免疫機能を正常に保つ作用もあるので、不足するとアレルギーの原因となったりすることもあります。ピルの常用者や妊婦は、不足がちになるので注意しましょう。つわりは、Ｂ6の不足によるアミノ酸（トリプトファン）の代謝異常が要因ともいわれます。 にんにく、まぐろ、カシューナッツ、ピスタチオ、ゴマ、豆類、納豆などに多く含まれます。 スポンサード リンク |
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